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(1)、註意心理衛生和精神調節，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。經常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調養壹段時間，遺精情況自可減輕。
(2)、註意生活起居，衣褲應稍寬松些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得過暖，養成側臥睡眠的習慣。
(3)、節制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊
和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。
(4)、多參加文體活動，培養多種業余興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
(5)、積極治療引起遺精的疾病。包皮過長的應手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
(6)、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意http://www.smmgl.com 春藥 http://www.yxhshop.com 性藥思。遺精後要註意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎癥。
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